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Una mujer toma el sol en una tumbona.
El sol tiene muchas ventajas y es esencial par la vida, pero también puede presentar efectos negativos en la salud si se realiza una exposición intensa o crónica. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) recomienda seguir estos consejos para promover una exposición solar segura.
A pesar de que en la actualidad los protectores solares ofrecen una gran defensa frente a los riesgos derivados de la radiación solar, no se debe permanecer mucho rato al sol. Aunque se use un factor de protección alto, esta no es total y hay que intentar no realizar una exposición excesiva.
Hay que evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas, así como no dormirse al sol y extremar las medidas protectoras en las actividades al aire libre. Estas son las horas en las que la incidencia del sol es mayor y en las que se debe evitar la exposición solar.
Se debe evitar la exposición al sol de los niños menores de tres años, por lo hay que protegerlos con ropa, así como la cabeza con sombreros y gafas. También debe utilizarse un protector de Factor de Protección Solar alto, especializado para niños y resistente al agua.
Cada tipo de piel o parte del cuerpo necesita un protección solar adecuada. Cuanto más clara sea la piel, mayor es el FPS necesario, al igual que otros factores como la edad o la circunstancia de exposición. Se recomienda utilizar protectores solares con mayor FPS en las primeras exposiciones. Para partes del cuerpo como los labios, existen unos protectores especiales para la zona en lápices o barras fotoprotectoras. Hay zonas más sensibles donde hay que extremar la precaución como el cuello, la calva, los hombros, el escote o las orejas.
Hay que leer las instrucciones del producto y aplicarlo siguiendo el modo de empleo indicado. Se debe aplicar de forma generosa y uniforme, media hora antes de la exposición al sol y repetir cada dos horas o después de bañarse o secarse, así como evitar el uso de protectores que se encuentren abiertos del año pasado.
Las radiaciones UV se reflejan en superficies como el agua, la arena, la hierba o la nieve, por lo que es importante seguir utilizando el protector solar durante los días nublados. Al igual que en los días soleados, se debe aplicar cada dos horas o después de bañarse o secarse.